まるしゅー
こんにちは！まるしゅーです！
習慣化の話。
あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ。
夢とか理想のために、いざ目標を立てたは良いものの、
最初のうちは頑張ってても、だんだんとしんどくなってくる。
あぁあれもやらなきゃ、あぁこれもやらなきゃ。
少し前の自分は毎日そんなこと考えてて、結局どれも進まないっていう。
この負のループから抜け出すべく、
習慣化とか、思考法の本とかを何冊か読みました。
そして答えが出た。
①優先順位を決める
②目標を極端に小さくする。
③日々の習慣に新しい習慣をくっつける。
④やる気より行動が先。
⑤必ずやる。例外は無い。
↑これです。
今年の初詣の時に引いたおみくじにも書いてあったんですよ。
『目標の設定に難あり』って。おみくじすげ〜
特に②の目標を小さくするってのが私にはドンピシャでした。
「あーこの程度ならパパッとやっちゃお！」みたいな
気楽な感じでできるから全然ストレスなくこなせるようになって
さらに、やる気は後から（④）ついてくるもんですから
結果以前より目標が小さいにも関わらず捗るわけです。
例えば、「毎月必ずブログを更新する」という目標を、
「毎日帰宅したら『まず５分』ブログを書く」に変えただけで、
作業時間も集中力も格段にアップしたんです。
別に５分と決めたからってそれ以上やる分にはオッケーです。
私のような凡人において、この方法は思った以上に効果があります。
やってみ？
ってことで今回のレシピはこちら↓
手羽元と大根のうま煮
まるしゅー
材料と作り方です。
材料
・大根 1/2本
・手羽元 10本
・椎茸 １パック
・生姜 １片
・とろろ昆布 適量
・水 400〜500cc
・本だし 適量
・お酢 大３くらい
・味醂 大３くらい
・醤油 大２くらい
作り方
1 圧力鍋にカットした大根と手羽元、スライスした生姜を入れる
2 調味料を全て入れ蓋をして強火
3 圧がかかったら弱火にして15〜20分
4 圧が下がったら椎茸を入れて10分ほど混ぜながら煮込む
5 器に盛ってとろろ昆布をのせたら完成。
ダイジェスト版はこちら↓
まるしゅー
作ってみてねー！
